【課程內(nèi)容】

Part1優(yōu)雅形體

①強(qiáng)化訓(xùn)練身體各部位·精雕細(xì)刻

②結(jié)合芭蕾·形體美學(xué)·舞蹈學(xué)·解剖學(xué)·科學(xué)有效塑形

③12套形體訓(xùn)練組合·讓身體從僵硬到柔韌

④10天強(qiáng)化打磨·讓肌肉形成記憶

⑤綜合體態(tài)訓(xùn)練·多維度打造優(yōu)雅身姿

【呼吸運(yùn)動(dòng)】呼吸貫穿動(dòng)作·韻律行云流水

【熱身運(yùn)動(dòng)】系統(tǒng)全面拉伸·打開身體開關(guān)

【頸部動(dòng)運(yùn)】淡化頸部皺紋·練就修長美頸

【肩部運(yùn)動(dòng)】告別虎背熊腰·打造香肩美背

【手臂運(yùn)動(dòng)】甩掉手臂贅肉·擁有纖纖玉臂

【胸部運(yùn)動(dòng)】美化胸部曲線·塑造完美胸部

【腰部練習(xí)】緊致腰部線條·練出楊柳細(xì)腰

【腹部練習(xí)】減掉圈圈贅肉·擁有平坦小腹

【腿部練習(xí)】拉伸腿部肌肉·塑造腿部線條

【腿部力度】提升腿部力度·喚醒腿部活力

Part2優(yōu)雅形體

①強(qiáng)化經(jīng)典核心課程中的生活基礎(chǔ)儀態(tài)

②五大場(chǎng)合儀態(tài)，涵蓋生活中各種場(chǎng)景

③注重每種場(chǎng)合中的每個(gè)細(xì)節(jié)培養(yǎng)

④10天強(qiáng)化打磨·讓肌肉形成記憶

⑤八套儀態(tài)綜合訓(xùn)練組合，培養(yǎng)優(yōu)雅的舉手投足姿態(tài)

⑥從學(xué)到做到，養(yǎng)成良好的儀態(tài)習(xí)慣

⑦觸動(dòng)女性內(nèi)心柔軟，激發(fā)改變生命狀態(tài)的渴望

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【師資介紹】

李環(huán)

優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)ACI注冊(cè)國際認(rèn)證高級(jí)講師

全國職業(yè)人才認(rèn)證管理中心優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)師

授課風(fēng)格：富有親和力，在輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中讓學(xué)員找到正確的感覺，在教學(xué)中特別注重將優(yōu)雅儀態(tài)融于生活。

魏菀容

優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

國際注冊(cè)高級(jí)形體顧問(CISFC)

培訓(xùn)經(jīng)歷:深圳北大女子學(xué)堂、中國電信高管內(nèi)訓(xùn)、亞洲小姐大賽江門]賽區(qū)、中信保誠人壽保險(xiǎn)有限公司深圳分公司、廣州黃埔現(xiàn)代奧林匹克培訓(xùn)中心、辰田集團(tuán)

擅長課程:《你的形象價(jià)值百萬》《優(yōu)雅高貴的坐姿》《鏡頭前的定格》《精致妝容"態(tài)”重要》

溫璧瑜

優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)ACI注冊(cè)國際禮儀培訓(xùn)師

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)ACI注冊(cè)國際高級(jí)形象設(shè)計(jì)師

中國形象禮儀講師

培訓(xùn)經(jīng)歷:中國銀行、匯豐銀行、工商銀行、南方人才市場(chǎng)、太平洋保險(xiǎn)、天河女企業(yè)家協(xié)會(huì)、中小企業(yè)促進(jìn)會(huì)等

擅長課程：《商務(wù)禮儀》《優(yōu)雅儀態(tài)》《照相精修課》

【效果對(duì)比】

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢(mèng)想和熱愛，踏上了優(yōu)雅儀態(tài)道路，以滿腔熱情和對(duì)未來波瀾壯闊的構(gòu)想開創(chuàng)了優(yōu)雅儀態(tài)課程。融合東西方豐富的優(yōu)雅文化，獨(dú)門研發(fā)一系列優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)課程，創(chuàng)辦了皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂。深耕21年，皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂作為優(yōu)雅儀態(tài)行業(yè)的源頭和開創(chuàng)者，培養(yǎng)了一批又批的優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師。并且，中國80%以上的優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師畢業(yè)于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個(gè)人與家庭的幸福提升。用一個(gè)人的夢(mèng)想點(diǎn)燃了萬千女性的夢(mèng)想，用一群人的生命喚醒了無數(shù)女性的生命。輕盈身體，豐盈內(nèi)心。只有不斷前行，才能抵達(dá)夢(mèng)想的星辰與大海。作為女人，只有內(nèi)外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優(yōu)雅人生。以內(nèi)心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅(jiān)定，大愛且包容?；始覂?yōu)雅女子學(xué)堂永遠(yuǎn)以匠心教育和修己安人的精神守護(hù)著這一片凈土，為中國優(yōu)雅女性事業(yè)終身奉獻(xiàn)，用心修煉，用愛傳承!

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校榮譽(yù)】